co zrobić żeby

[...] :-(.Można powiedzieć że mieliśmy starszego ale solidnego mercedesa a teraz dali nam nową nowoczesną Dacie. Dodatkowo " mądre" władze firmy postanowiły oszczędzać więc trzeba zrobić redukcję zatrudnienia, obniżyć płace i teraz najlepsze ograniczyć środki na inwestycje jednocześnie obniżając wskaźniki ilości i czasu awarii. To tak jakby robić siłę [...]

[...] mięśni ale tez mniej fetu. Teraz mięśni wiecej ale fetu tęż, szczególnie na brzuchu :-(. Ćwiczę teraz 6 razy w tygodniu ze zmienną intensywnością ( czasami czyje że móglbym zrobić nastepny trening ale to może być tez wina przed treningówki która wypijam ), myślę że za jakiś czas przyniesie to wymierny skutek. Przypuszczam że wzrost wagi u mnie [...]

[...] :-) . Jak sobie przeanalizowałem mój obecny sposób odżywiania to jest on daleki od ideału, ba nawet nie jest poprawny }:-( . Nie będę pisał ze muszę to przemyśleć, coś z tym zrobić, zresztą to już też pisałem }:-(. Dziękuję Wam, wszystkie uwagi przeczytałem, teraz ode mnie zależy co z tym zrobię. Jakbym jeszcze narzekał na otłuszczenie, brzuch i [...]

Redukcja swoją drogą, ale chyba wypadałoby w miarę szybko zdiagnozować pochodzenie tej "rwy kulszowej", a nim to się stanie odpocząć od sztangi. Zdiagnozować znaczy zrobić jakieś badania w tym kierunku, a nie polegać na opinii konowała. PS. Ćwiczenia "nie na nogi" wcale nie będą lepsze gdy problem leży w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Można [...]

[...] bym zrobił, a na pewno bym zrobił jeszcze raz parę glukoza+insulina jak znowu sama glukoza wyjdzie 100+, ale wtedy to może już wypadałoby w kierunku diabetologa uderzyć i zrobić od razu krzywą cukrową) wątroba: AST ALT bilirubina całkowita nerki: mocznik kreatynina opcjonalnie hormony: testosteron wolny kortyzol opcjonalnie jakbyś też chciał [...]

[...] dobrze wykonanym ćwiczeniu, jak robiłem to na superserii jako drugie ćw, było fajnie) pompki w poporze tyłem 2s (z obciążeniem- jaki zakres powtórzeń?) Hmmm możnaby zrobić takie coś, że jedziesz wyciskaniem wąsko na triceps te 4-5 serii Potem zaś robisz ten hantel zza głowy 3 serie Potem z kolei dajesz serie łączoną: pompki w podporze [...]

[...] i Kofeiną nic mi nie straszne /-)_ Poleciała porcja pierwszego i jedna kapsułka drugiego. Od razu samopoczucie o 180 stopni się zmieniło, napływ energi więc poleciałem zrobić barki z tricem. Trochę mi się ostatnio jakoś kijowo ćwiczy samemu, ale daje radę. Słuchawy na uszy, krótkie przerwy, robię co do zrobienia i po ptokach :)) Loader + [...]

[...] :)) ) + kawa z rana %-) Co własne żarcie to własne żarcie!! :D Dziś wypadł mi trening barków i triceratopsa. Siłowo słabo, ale w sumie poszedłem na siłkę z nastawieniem aby zrobić swoje jak najszybciej i wyjść bo trochę dzisiaj wszystko mi się obsunęło. Jeden dzień w pracy i znowu weekend, ale... że znów mam 20 dni urlopu do wybrania, a nie będę [...]

[...] to możliwe, - za dużo ludzi było, a instruktorzy na zmianie, akurat miały prywatne zajęcia. Jeżeli się uda, to spróbuję nakręcić filmik. Z tym że nie wiem co z nim dalej zrobić, jak wrzucić. Jestem kompletnie zielona w tych "informatycznych" sprawach :) Mam jeszcze pytanie. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam, ale robiłam ten trening tak: ćw. A [...]

[...] oliwek - 10g V. 237kcal, 26B / 15T / 0 W -Kurczak udziec - 150g Suma dobowa: 1580kcal, 131g białko, 70g tłuszcze, 127g węglowodany ********************************************************************** EDIT : Jutro idę do lekarza. Mam nadzieję że w końcu uda się zrobić rezonans kolana. Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-04 01:54:54

OwnaGe chyba nie do konca zrozumiles o co biego. Tu nie chodzi zeby w ten sposob robic mase caly rok ale zeby zrobic w ten sposob redukcje.

[...] rozkładem}:-( Koktajl po treningu będzie, ale z kefirem jeśli można, bo z mlekiem parę razy piłam i myślałam, że się porzygam, tak mnie zemdliło. Pomiary też będą, muszę zrobić jak najszybciej, bo mam wrażenie, że mam luz we wszystkich spodniach, tzn w udach. Wokół brzucha zawsze jest fałda, która nigdy nie znika. Wg mnie nic się nie ruszyło [...]

[...] powiesić krążka bo bolec inny i krążek spada, na hantlę nie ma tam miejsca, co nie znaczy, że nie dało mi to ćwiczenie popalić. Łydki straszliwie czuję, nie potrafię tego zrobić bez spinania łydek @@-) wypady dalekie - tutaj przy większym obciążeniu powłóczę nogami znowuż, zastanawiam się czy nie przystopować z progresem ciężaru na rzecz [...]

[...] zmodyfikować trening siłowy? - obecnie ćwiczenia na siłowni nie sprawiają mi problemu. Mam na myśli głównie trening nóg. W sensie- nogi nie są zmęczone po bieganiu i mogę zrobić ich trening na 100%. Ale wszelkie modyfikacje mile widziane. - co do powtórzeń, próbowałem różnych kombinacji i muszę przyznać, że taka konfiguracja daje mi najlepsze [...]

[...] piersiowy zaatakować tak, żeby na drugi dzień ręki nie móc podnieść.:-) Jak by to miało wyglądać teraz? Póki jeszcze nie mam dolnego skosu i poręczy? Dolny skos jakiś tam zrobić mogę, bo podłoże pod ławkę kilka krążków i git - na krótką metę zda rezultat.:-) Czy jak bym dał 4 ćw. z wyciskaniem nie będzie za dużo? - wyc. sztangi na skosie [...]

MolderDist - wiem , że z takim stażem cięzko oczekiwać cudów tym bardziej,że teraz okres letni i w ogóle.. ale myśle ,że dam rade zrobić chociaż minimalne postępy koko1989 - alri nie stosowalem .. dobre ? bart-j - heh dzieki jeszze ,żeby ten brzuch był węższy to by na szersze wyglądało kiedyś będe taki miał .. Chamillion - jeszcze pare dni [...]

[...] z czasów podstawówki, która na siłkę się maluje- ale to nic. Jak kiedyś zaproponowałam jej basen za pól godz to mi powiedziała, że ona musi wiedzieć dziś na jutro że idzie na basen. Jak zapytałam po co? to ona, że musi: iść na solarium, pomalować paznokcie u nóg, zrobić henne, a no i jeszcze się maluje i "pływa" tak żeby nie zamoczyć twarzy.

[...] środe idę od razu po pracy na służbowy obiad / kolację. Nie wypada mi odmówić, więc planuje miche do poludnia, a na niejscu zjem to co sie bedzie nadawało. Trening sprobuje zrobić wieczorem o ile nie wroce za pozno, bo bede musiala jeszcze dojechac, a auto nadal nieczynne. Jak sie nie uda to nadrobie w czwartek. Takie sytuacje wybijaja mnie z [...]

[...] gorzej. Warto wspomnieć o elemencie, którym jest dodawanie powtórzeń czy tam robienie progresu, który mi nie przychodzi łatwo, bo wiem, że na następnym treningu nie mogę zrobić mniej... Po prostu w psychice mam zakodowane, że jak zrobiłbym mniej to źle, więc staram się nie przesadzać, aby później nie siadało mi to na głowę %-) Ciekawie to [...]

[...] u Furmana znaczy, tyle co: nie znam was jak wy nie znacie mnie - to miał na myśli, no ale te głupki z SFD nie wiedzieli co Furman miał na myśli... - obrażasz nas i próbujesz zrobić z nas idiotów! Dalej, Furman pisze: MarKos - masz rację, przepraszam ale chyba jesteś jedyną osoba tolerowaną przez moderów która NIE JEDZIE po Tsunami, Ciebie [...]